友人の岬くんが「競技ヨーヨーの上達方法」についてまとめた記事がとてもすばらしいので紹介します。彼は豊中ヨーヨー練習会や三ノ宮ヨーヨー練習会の主催者として、また、競技フリースタイルの優秀な指導者として、ヨーヨー業界の発展に貢献してきました。競技者向けの記事ですが、競技に参加されない方にも学びがあると思います。
導入
ヨーヨーを続けていると、次のような悩みにぶつかることがあります。
- 練習ではできるのに、本番で失敗する
- 何を意識して練習すればいいのかわからない
- 上達している実感が持てない
今回紹介するのは、noteで公開されている
「上達」をテーマにした連載記事4本です。
- 技術論
- 練習方法
- メンタル
- 環境づくり
これらをバラバラに扱うのではなく、
「上達という一つの流れ」として整理しているのが特徴です。
記事① 自分が挑戦しているものの正体
上達とは何かを定義する
🔗 https://note.com/msksnsy/n/n69284acd9da6
1本目の記事ではまず、ヨーヨーをクローズドスキルとして捉え直します。
- 状況が変化しない
- 自分の技術だけが結果を左右する
この記事のポイント
- 上達とは
- 技が増えることではない
- 練習したことを本番で再現できるようになること
- 重要なのは
- ただの反復練習ではない
- 成功と失敗の差を意識すること
記事② 上達する環境の作り方
人は「環境」で成長する
🔗 https://note.com/msksnsy/n/nf2f8cc8b1f3e
2本目では、上達を個人の努力だけに任せない視点が提示されます。
ヒーローズジャーニー的・上達の流れ
- 新しい挑戦を始める
- 環境を変える（練習会・大会など）
- 試練や挫折を経験する
- 仲間・メンターと出会う
- 成長する
- 次の挑戦へ進む
環境は与えられるものではなく、
自分で作るものだというメッセージが強調されています。
記事③ 上達を阻むのは自分
伸び悩みの正体は「心の仕組み」
🔗 https://note.com/msksnsy/n/n617b3fca1d33
3番目の記事では伸び悩みの原因として、人間の心の仕組みが影響していることが説明されます。
キーワード
- 心理的恒常性
- コンフォートゾーン
挑戦を避けてしまう行動は怠けではなく、
心が安定を守ろうとする自然な反応だと説明されます。
- 失敗が怖い
- 難しいことから逃げる
- どうせ無理だと思ってしまう
トッププレイヤーとは、
不安を抱えたままでもプレーできる人だという指摘が印象的です。
記事④ 練習方法のあれこれ
本番で結果を出すための実践的アプローチ
🔗 https://note.com/msksnsy/n/n1ee66252b17d
4本目の記事では、ヨーヨーの競技大会で結果を出すための実践的アプローチについて説明されています。
目標別の練習法
地区大会予選通過レベル
- ミスの出にくい構成を作る
- 最初の失敗で止めない練習
- 動画撮影で数をこなす
JN準決勝通過レベル
- 良かった点を意識的に見つける
- チェックポイントを設定する
入賞レベル
- フリー演技の回数制限
- 本番と同じ緊張感を作る
まとめ：上達は「構造」でできている
- 上達は才能ではない
- 技術・心・環境は切り離せない
- 不安や失敗も成長プロセスの一部
これらの4本の記事はヨーヨーに限らず、
本番があるあらゆる分野に通じる内容です。
この記事では4つの記事の要点だけをかいつまんでまとめていますが、もっと知りたい方はリンク先の記事を読んでもらうのが1番。
伸び悩んでいる人ほど、
1本目から順に読むことをおすすめします。
